הפעילויות שלנו
טבלת אימונים
| בוקר | ערב | |
|---|---|---|
| ראשון | 5:45-6:45 שחייה בים גבעת עלייה - יפו | 19:30-20:30 ריצה וכושר ספורטק רחובות |
| שני | 5:30-6:30 ריצת איכות פארק הנחל יבנה (ניתן להתחיל ב- 5:00) | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה |
| שלישי | 5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | 19:00-20:00 ריצה וכושר קריית הספורט יבנה |
| רביעי | 5:20-6:45 ריצת איכות ספורטק רחובות | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה |
| חמישי | 5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | |
| שישי | 5:30-7:00 ריצת נפח מיקום משתנה (הוספת ריצה לפי תוכנית אימונים) | |
| שבת | 6:00-9:00 אימון אופניים מיקום משתנה לפי טבלה |
| ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| בוקר |  5:45-6:45 שחייה בים גבעת עלייה - יפו |  5:30-6:30 ריצת איכות פארק הנחל יבנה (ניתן להתחיל ב- 5:00) |  5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | 5:20-6:45 ריצת איכות ספורטק רחובות | 5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | 5:30-7:00 ריצת נפח מיקום משתנה (הוספת ריצה לפי תוכנית אימונים) | 6:00-9:00 אימון אופניים מיקום משתנה לפי טבלה |
| ערב | 19:30-20:30 ריצה וכושר ספורטק רחובות | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה | 19:00-20:00 ריצה וכושר קריית הספורט יבנה | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה |
ארועים
האירועים הקרובים.
סימולצית טריאתלון באשקלון 24/4/26
סימולציה לקראת טריאתלון ראשון לציון ביום שישי ה 24/4/26 נקיים אימון טריאתלון באשקלון האימון יתקיים בחוף בר-כוכבא *** שטח החלפה שמור *** מטרת האימון: להתנסות בחווית הטריאתלון ולהנות לוח זמנים מתוכנן: 6:00 הגעה וארגון שטח ההחלפה 6:15 תדרוך כולל דגשים על החלפה מהירה ונכונה בתחרות 6:30 זינוק למים , שחייה 5 דקות לכל כיוון * 2 7:00 יציאה לרכיבה על מסלול התחרות 20 ק"מ או מקסימום 40 דק 7:50 ריצה על מסלול התחרות 5 ק"מ או מקסימום 30 דק 8:30 סיכום ופריסה קלה (כל אחד מביא משהו) מדריך טריאתלון למתחילים
קבוצת פיפמן – שעת הגיבורים
קבוצת פיפמן – מתאמנים למען מטרה, היא קבוצת ספורט המאפשרת לכל אחד שרוצה לעסוק בספורט את הדרך בהתאמה אישית ולא משנה אם הוא אף לא עשה ספורט או שהוא ספורטאי עילית. תמי שוהם ושי פיפמן יספרו איך התחילו, מאיפה הגיע הרעיון, ואיך משלבים בקבוצה אחת מספר רב של ספורטאים ברמות שונות. פרק עם הרבה תובנות והשראה. פרטים נוספים בתחום הספורט ואת כל הפרקים ניתן למצוא באתר שלי https://amitavivi.com/
השאירו פרטים
ונציג מטעמנו יחזור אליכם בהקדם!
בואו ראו מה אומרים עלינו
סופנסרים
שותפים לדרך
