הפעילויות שלנו
טבלת אימונים
| בוקר | ערב | |
|---|---|---|
| ראשון | 5:45-6:45 שחייה בים גבעת עלייה - יפו | 19:30-20:30 ריצה וכושר ספורטק רחובות |
| שני | 5:30-6:30 ריצת איכות פארק הנחל יבנה (ניתן להתחיל ב- 5:00) | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה |
| שלישי | 5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | 19:00-20:00 ריצה וכושר קריית הספורט יבנה |
| רביעי | 5:20-6:45 ריצת איכות ספורטק רחובות | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה |
| חמישי | 5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | |
| שישי | 5:30-7:00 ריצת נפח מיקום משתנה (הוספת ריצה לפי תוכנית אימונים) | |
| שבת | 6:00-9:00 אימון אופניים מיקום משתנה לפי טבלה |
| ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| בוקר |  5:45-6:45 שחייה בים גבעת עלייה - יפו |  5:30-6:30 ריצת איכות פארק הנחל יבנה (ניתן להתחיל ב- 5:00) |  5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | 5:20-6:45 ריצת איכות ספורטק רחובות | 5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | 5:30-7:00 ריצת נפח מיקום משתנה (הוספת ריצה לפי תוכנית אימונים) | 6:00-9:00 אימון אופניים מיקום משתנה לפי טבלה |
| ערב | 19:30-20:30 ריצה וכושר ספורטק רחובות | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה | 19:00-20:00 ריצה וכושר קריית הספורט יבנה | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה |
ארועים
האירועים הקרובים.
עדכון יוני 26
שלום חברים, עם סיומו של מחנה הרכיבה המוצלח שלנו בגולן בסופ"ש האחרון, אנחנו מסכמים עונה עמוסה של תחרויות ואירועים (לצערנו, חלקם בוטלו עקב המלחמה). הפוקוס שלנו כעת, במהלך החודשים יולי ואוגוסט, יהיה התאוששות ושמירה על הכושר הקיים. מומלץ להתחיל לשלב פעמיים בשבוע אימוני כוח , זו תקופה מצויינת לחיזוק 💪 מתחילת ספטמבר נחליף הילוך ונתחיל בהתכוונות מלאה לקראת תחרויות הטריאתלון של העונה החדשה. השלב הזה יכלול מדידות זמנים, אימוני החלפות (בריקים), אימונים ייעודיים לטריאתלון ועוד. קבלו את לוח האירועים והתחרויות המרכזיים שלנו לעונה הבאה: 18.9 | טריאתלון אשדוד (ספרינט ואולימפי)
קבוצת פיפמן – שעת הגיבורים
קבוצת פיפמן – מתאמנים למען מטרה, היא קבוצת ספורט המאפשרת לכל אחד שרוצה לעסוק בספורט את הדרך בהתאמה אישית ולא משנה אם הוא אף לא עשה ספורט או שהוא ספורטאי עילית. תמי שוהם ושי פיפמן יספרו איך התחילו, מאיפה הגיע הרעיון, ואיך משלבים בקבוצה אחת מספר רב של ספורטאים ברמות שונות. פרק עם הרבה תובנות והשראה. פרטים נוספים בתחום הספורט ואת כל הפרקים ניתן למצוא באתר שלי https://amitavivi.com/
השאירו פרטים
ונציג מטעמנו יחזור אליכם בהקדם!
בואו ראו מה אומרים עלינו
סופנסרים
שותפים לדרך
