מסלולי אופניים אוגוסט – אוקטובר 2015

תכנית מסלולי אופניים אוגוסט-אוקטובר 2015

מסלולי שבת מתאימים לכל הרמות, הרכיבה ב- 3 קבוצות לפי יכולת אשית

אימוני רכיבה באמצע השבוע בשעות 5:30 – 7:00:

ימי שלישי – אימון אופניים לכל הרמות – מול איקאה ראשון לציון

ימי שישי – אימון רכיבה למכל הרמות – מול איקאה ראשון לציון או גדרה, תחנת פז רחוב מנחם בגין

תאריך	יציאה	מסלול בסיסי	מסלול לחזקים יותר	פוקוס	זמן	מרחק
אוגוסט
1-8	בילו	רמלה – לטרון	ראם	מישורי	3-3.5	60-90
8-8	לטרון	שהם	בית אריה	גבעי	3-3.5	65-90
15-8	בילו	רמלה – משולש	חולדה – משולש	נג"ש	3-3.5	55-75
22-8	טל שחר	צור הדסה/נס הרים	נס הרים * 2	הררי	3-3.5	50-60
29-8	מודיעין	דואתלון/אימון החלפות
ספטמבר
5-9	בילו	אימון הפתעות עם נימרוד	במקביל יוצאים עם שי למשחה עמק חפר (קוד RZ10)	הרשמה
12-9	עד הלום	שדרות	רוחמה	מישורי	3-3.5	65-105
15-9ראש השנה	פלמחים	דואתלון/אימון החלפות		החלפות	2.5 -3	40-50
19-9	טל שחר	נס הרים/צור הדסה	נס הרים , עמק האלה	גבעי/הררי	3 – 3.5
26-9	טל שחר	מסלול ארוך לבית גוברין	עד 120 ק"מ	נפח	4-4.5
אוקטובר
3-10	בילו	רמלה – משולש	רמלה – משולש * 2	נג"ש	3-3.5	55-75
10-10	אירוע מיוחד	טריאתלון גן שמואל	כולם מוזמנים (אין אימון קבוצה)	הרשמה
17-10	בילו	לטרון	תוספת לראם	מישורי	3-3.5	60-90
24-10	אירוע מיוחד	מסע התרמה לשנטי	כולם מוזמנים (אין אימון קבוצה)	הרשמה
29-10	אירוע מיוחד	גלגלין – מסע התרמה לבית חולים אלין	כולם מוזמנים	הרשמה

** בכל המסלולים ההרריים נפתח גם מסלול גבעי ללא עליות תלולות

לפרטים נוספים: