By – On פברואר 03, 2019 – In Uncategorized With No comment

תוכנית מחנה אימונים כנרת

 
 
יום חמישי 2/5/19
שעה סוג אימון תוכנית הערות
עד 15:00  ברוכים הבאים! הגעה וקבלת חדרים
17:00-19:00  ריצה ריצת נפח  לכל הרמות
19:00-19:30 גמישות ומתיחות  לכל הרמות
20:00  בתיאבון! ארוחת ערב
21:00 מפגש קבוצה
22:00 לילה טוב! כיבוי אורות
יום שישי 3/5/19
שעה סוג אימון תוכנית הערות
7:00 – 6:30 בתיאבון!  ארוחת בוקר
7:15-12:00  אופניים אימון נפח לפי רמות  לכיוון בית שאן
12:00-13:00  שחייה אימון שחייה בכנרת  כולם
 14:00  בתיאבון! ארוחת צהריים – עצמאית
17:00  ריצה ריצת נפח לפי רמות  שעה לשעתיים
19:00  גמישות תרגילי גמישות  מתאים לכולם
20:00  בתיאבון! ארוחת ערב והרצאה  מתאים לכולם
22:00  לילה טוב! כיבוי אורות
יום שבת 4/5/19
שעה סוג אימון תוכנית הערות
5:30  בוקר טווב!  נשנוש קל (תמרים, בננות, קפה)
6:00-7:00 ריצה ריצה קלה לכל הרמות
7:45 – 7:15  בתיאבון! ארוחת בוקר
11:45 – 8:15  אופניים  אימון נפח לפי רמות  הקפת הכנרת
12:15  שחייה  שחייה בכנרת  מתאים לכולם
13:45  מפגש  סכום מחנה
 סיום מחנה  פינוי חדרים עד השעה 16:00

השאר תגובה