מה המטרה שלכם? טריאתלון, ריצה 10, ריצה 21 ק"מ , מרתון, אופניים או איש ברזל?

שי פיפמן וצוותו יתאימו לכם תוכנית אימונים אישית בהתאמה וליווי אישיים.

התוכנית כוללת:

1. הגדרת מטרה ע"י המתאמן או במשותף
2. הערכה ראשונית באימון אישי
3. בניית פרופיל מתאמן עבורכם, תכנון תכנית ארוכת טווח ותוכנית חודשית
4. קשר רצוף ובלתי מוגבל עם המאמן, מספרים על האימונים, מתייעצים ושואלים שאלות
5. המאמן, עוקב, מסייע ומעדכן את התכנית בעת הצורך על מנת לשמור על אימונים מותאמים אישית
6. המתאמן אחרא לדווח בכתב אחת לשבוע על הביצוע בפועל כולל תוצאות ומדדים. לדוגמא: באימונים של מעל לשעה לדווח על דופק מקסימאלי, ממוצע והרגשה כללית.
7. אחת לחודש סיכום ותכנון האימונים לחודש הבא

להלן דוגמא לתוכנית אימון אישית:

Follow

שתף בפייסבוק