Leave a response »
מה צריך לעשות על מנת להגיע למרתון מוכנים
מבחינה פיזית ומנטלית.
מאמרים
מאמרים
VO2 MAX מודד כושר אירובי וצריכת חמצן מירבית. VO2 MAX, או ספיגת חמצן מירבית, הינו גורם אשר יכול לקבוע יכולת של ספורטאי לבצע פעילות גופנית מתמשכת, בתחום הסיבולת האירובית. זהו נתון שמתייחס לכמות המקסימלית של חמצן, שאדם יכול לנצל במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית או מירבית והוא נמדד כ "מיליליטר חמצן מנוצל בדקה לקילוגרם משקל גוף."
המשך לקרוא »מה צריך לעשות על מנת להגיע לטריאתלון מוכנים מבחינה פיזית ומנטלית, מהי רשימת הציוד הנדרשת ואיך להתארגן להחלפות.
המשך לקרוא » מה המטרה שלך? מתחילה ללא ניסיון קודם? לרוץ, לשחות, לרכב או הכול ביחד? הצטרפי לאחת הקבוצות של שי פיפמן ותתקדמי לעבר המטרה שלך! – עם שי פיפמן ו- pipman team אימונים וליווי מקצועי כך שכל אחת תוכל לכבוש את המטרה שלה טריאתלון היא תחרות ספורטיבית המשלבת בין שלושה סוגי ספורט: רכיבה, שחייה וריצה, כל המשך לקרוא »
על החשיבות של ההתמודדות המנטאלית בהחלמה מפציעה
המשך לקרוא »מה עושים להתגבר על החרדה לפני ותוך כדי תחרות. מה הקשר בין העוררות לחרדה ואיך להגיע בפיק לתחרות.
המשך לקרוא »על החשיבות שבהצבת מטרות נכונות בספורט ואיך עושים זאת נכון
המשך לקרוא »למה חשוב מיקוד בתחרות, מימד הזמן והמקום ואיך להגיע הכי מוכן שאפשר לתחרות
המשך לקרוא »חשבתי איך לכתוב על דברים שאני מריץ בראש כבר שנים , על אליל הספורטאים לפחות לפי התפיסה שלי ,לנס ארמסטרונג , רוכב האופניים הכי מפורסם בעולם ללא ספק. בכוונה אני מציין הכי מפורסם כיוון שיש מי שיגידו שהיו יותר טובים ממנו ,אך לפחות בתחרות הגדולה בעולם , טור דה פרנס , הוא ללא ספק מחזיק המשך לקרוא »
Follow
