מסלולי אופניים בשבתות
תכנית מסלולי אופניים
נובמבר 2019 – ינואר 2020
פוקוס: אימונים לקראת תחרויות האביב והקיץ באופניים, טריאתלון ואיש ברזל
מסלולי שבת מתאימים לכל הרמות, הרכיבה ב- 3 קבוצות לפי יכולת אשית
- קבוצת המתחילים והבינוניים (מהירות רכיבה 20-25 קמ"ש)
- קבוצת החזקים (רכיבה מהירה, 25-30 קמ"ש)
- קבוצת החזקים יותר (רכיבה מהירה ורציפה 28-33 קמ"ש בפלטון במסלולים ארוכים)
בכל יום חמישי מתפרסם אימייל לקבוצת הקשר עם פירוט המסלול לשבת כולל מפות
אימוני רכיבה באמצע השבוע בשעות 5:30 – 7:00
ימי שלישי אימון לכל הרמות – צ'מפיון מוטורס, אזור התעשייה ראשון לציון
אימוני רכיבה בשבת 6:15-9:15, מיקום משתנה
| נובמבר | ||||||
| 2/11 | גדרה | אגדתה-זכריה | אדרת | גבעי | 3 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9/11 | נחשון | נס הרים | האלה | הררי | 3 | |
| 16/11 | בילו | נג"ש או 2 סיבובים במשולש | גבעי | 3 | ||
| 23/11 | נחשון | נס הרים | הררי | 3 | ||
| 30/11 | בילו | מודיעין | גבעי | 3 | ||
| דצמבר | ||||||
| 7/12 | בילו |
אשתאול | גבעי | 3 | ||
| 14/12 | נחשון | נס הרים | הררי | 3 | ||
| 21/12 | נחשון | בית גוברין – אמציה אימון מיוחד | נס הרים | 5 | ||
| 28/12 | בילו | מודיעין | גבעי | 3 | ||
| ינואר | ||||||
| 4/1 | בילו | משולש (או ספינינג לפי מצב הגשם) | הררי | 3 | ||
| 9-11/1 | מחנה אימונים אילת | הררי | ||||
| 18/1 | בילו | לטרון-אגדתה | מישורי | 3 | ||
| 25/1 | גדרה | זכריה | גבעי | 3 | ||
| 1/2 | חופש לאחר הישראמן | |||||
** בכל המסלולים ההרריים נפתח גם מסלול גבעי ללא עליות תלולות
לפרטים נוספים:
Follow
