By – On ינואר 17, 2016 – In טיפים With No comment

הטיפים של עדי דויטש לישראמן

הטיפ של עדי

 

  1. לא לובשים בגד שלא ניסיתם לפני התחרות (למניעת שפשופים )
  2. לא אוכלים אוכל חדש שלא הכרתם (קלקול כאב , בטן רגיזה )
  3. שוחים עם משקפת השחייה עימה התאמנתם
  4. לא מנקים עדשות עם חומרים לא מוכרים לכם (למניעת צריבות )
  5. לשמור על סדר יום זהה כפי שהתאמנתם.
  6. באקספו expo של התחרות – תיהנו תתרשמו תרכשו תשלימו ציוד אבל תזכרו תמיד שלכל אחד  שתפגשו יש עצה טובה אבל,  לא בטוח שהיא הכי  נכונה עבורך!
  7. תקשיבו למאמן שלכם.
  8. תקשיבו לגוף שלכם , שלכם !!
  9. תחייכו , תחשבו חיובי !

טבלה

ציוד

כדי לא לשכוח שום פריט לפני התחרות החשובה שלך , אני ממליץ להכין רשימת הציוד הנדרשת לתחרות ולתלות אותה במקום גלוי לעין , מה דעתכם על המקרר?
מעת לעת תעברו עליה ותבחנו האם צריך להוסיף פריטים נוספים.

ההמלצה שלי היא בערב /יום לפני הנסיעה , תסירו את רשימת הציוד ותכינו את התיק עם כל רשימת הציוד שלפינכם כך תבטיחו שלא תשכחו פריטים חשובים ותורידו את מפלס החרדה והדאגות ביום הנסיעה לאילת ותאפשר לכם להגיע רגועים יותר .

לנוחיותכם טבלת ציוד מומלצת
שחיה

שחייה

רכיבה

רכיבה

ריצה

ריצה

 

ציוד כללי

כללי

 

בהצלחה!!!

*ההמלצה היא של ספורטאי

 

השאר תגובה